Mittel gegen Kopfschmerzen, was hilft Ihnen wirklich!
Kopfschmerzen entstehen meist durch Stress, Flüssigkeitsmangel und Schlafmangel. Aber auch schlecht belüftete Räume und Wetterumschwünge sind mögliche Ursachen für Kopfschmerzen. Bis auf den Wetterumschwung lassen sich alle anderen Faktoren bekämpfen. Gegen den Stress helfen Entspannungsübungen.
Setzten Sie sich in Ruhe hin und konzentrieren Sie sich nicht auf den Job, sondern auf Ihre Atemübungen. Sie können auch eine Reise durch Ihre Gedanken machen. Stellen Sie sich vor Sie machen eine entspannte Schiffsfahrt durch den Pazifik oder sonstiges. Ihre Fantasie kennt in diesem Fall keine Grenzen. Sorgen Sie weiterhin dafür, dass Sie nachts genügend Schlaf bekommen und genug Flüssigkeit zu sich nehmen. Zu empfehlen ist Wasser oder Tee. Ihre Wohnung sollte pro Tag einmal gelüftet werden um frische Luft in Ihre eigenen vier Wände zubekommen. Wenn Sie nach einer durchgemachten Nacht morgens mit einem Kater aufwachen, machen Sie sich ein schönes Frühstück. Anschließend ziehen Sie sich an und machen einen schönen Spaziergang an der frischen Luft. Andere Ursachen für Kopfschmerzen sind Verspannungen oder Zahnschmerzen. Bei beiden Fällen hilft der Physiotherapeut oder der Zahnarzt.
Also mein Tipp: Viel Flüssigkeit zu sich nehmen, schon beim ersten Anzeichen das man Kopfweh bekommt sollte man möglichst viel Trinken. Der Hauptgrund für viele Kopfschmerzen ist ein verdicken des Blutes, mit genügend Trinken kann man diesem Prozess entgegensteuern.
Ich hoffe das hilft euch beim Kampf gegen die fiesen Kopfschmerzen.
Gruß
Sandra aus Köln